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Durata: 4 settimaneFormato: PDF + videoStagionalità: Pre-seasonAttrezzatura: Minima (box
sia come sessione principale sia come integrazione alla tua preparazione atletica
coach e preparatori atletici che vogliono rendere gli allenamenti più efficaci
Durata: Ciclo consigliato 6-8 settimane ogni anno (oppure una sessione ogni 10/15 giorni per mantenimento)Formato: PDF + videoStagionalità: In-season e Off-seasonAttrezzatura: Corpo libero
Spiega come distribuire i nutrienti
Volley PowerShot CALCIO Durata: 4 settimaneFormato: PDF +Il programma pensato per chi vuole aumentare la velocit e la potenza del gesto dattacco nella pallavolo. Attraverso esercizi mirati su forza esplosiva, velocit di braccio e coordinazione, questo corso ti guida passo passo a rendere il tuo attacco pi incisivo ed efficace. Ogni allenamento strutturato in modo chiaro, con video dimostrativi e schede dettagliate che ti permettono di migliorare non solo la potenza, ma anche la precisione e la continuit del
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