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video esecutivi e una progressione settimanale semplice da seguire
palestra e preparazione atletica
Può essere usato come routine preventiva o per recuperare funzionalità dopo un periodo di inattività
Guida completa per migliorare la mobilità e prevenire infortuni
stabilità e controllo del baricentro
Metodo del Contrasto JHP variant-41993707421846-has-digital-downloads video esecutivi e una progressioneProgramma avanzato che sfrutta la tecnica del contrasto: alterna esercizi di forza pesante a movimenti esplosivi simili al gesto sportivo. Ideale per sviluppare la massima potenza in tempi brevi, migliorando velocit di esecuzione e capacit di salto. Cosa include: Struttura a blocchi con esercizi di forza e pliometria Tabelle chiare con ripetizioni, serie e pause Video esplicativi per ogni esercizio Linee guida su esecuzione, recupero e progressione
